Substância presente nos peixes e em produtos vegetais como as nozes, os benefícios do ômega 3 geram proteção contra uma série de doenças, sendo elas vasculares, autoimunes e outras. Considerado uma gordura boa, ele ajuda a regular diversas funções do corpo, permitindo uma maior qualidade de vida. O ômega 3 não é produzido pelo corpo humano, o que significa que …