Seja por motivos profissionais ou lazer, é sempre importante tomar certos cuidados antes de viajar, assim como durante e depois. Para garantir a melhor experiência possível, vale a pena ficar de olho no que fazer para ter certeza que estará em segurança.
Separamos os principais cuidados para quem irá viajar, para manter a saúde e segurança em dia. Continue a leitura para conferir!
Verifique a sua vacinação
Dependendo do seu destino, é necessário tomar vacinas para viajar. Na maioria dos casos, os países e regiões que exigem imunização não o fazem por conta de contaminação do turista em seu território, mas para evitar que visitantes tragam doenças para o local.
Dentro do Brasil, é recomendado tomar vacinas de febre amarela ao visitar regiões de mata e rios, principalmente no Norte e Nordeste.
Em viagens internacionais, é sempre bom levar o Certificado Internacional de Vacinação ou Profilaxia — conhecido também como CIVP. Como o documento é vitalício, não é necessário emiti-lo sempre que for viajar.
Diversos países exigem ou recomendam vacinas para a entrada de turistas.
Antes de viajar, lembre-se de conferir quais as exigências de imunização do país, que podem ser verificadas no site da Anvisa. Clique aqui, selecione a aba “exigências de viagem” e coloque o país ou países que pretende visitar.
Você encontrará algumas situações diferentes, como casos em que vacinas são exigidas ou apenas recomendadas. Seja qual for a situação, o mais seguro é sempre buscar a prevenção para sua própria segurança e de quem está em sua volta.
Faça um check-up
Um dos principais cuidados antes de viajar é fazer um check-up da sua saúde, principalmente se a viagem for longa. Ele trará paz e segurança para o viajante, que poderá saber exatamente como está a sua saúde e fazer as prevenções e tratamentos necessários.
Sua importância se dá, principalmente, por conta de coberturas de planos de saúde. Mesmo viajando dentro do país, pode ser que o plano cubra apenas tratamentos e consultas na região em que a pessoa mora, ou ainda simplesmente não possua cobertura internacional.
Normalmente, um check-up pré-viagem inclui exames, como hemograma completo, testes de glicemia, triglicérides, ergométrico e de urina, verificação da atividade dos rins e índices de colesterol. Dependendo do caso, o médico pode solicitar exames extras.
Para se prevenir, contratar um seguro viagem vale a pena. Essa modalidade de seguro garante atendimento médico e suporte no destino, o que pode livrar o viajante de dívidas caríssimas em emergências.
Prepare-se de acordo com o destino
Assim como no caso da vacinação, os cuidados devem ser pensados de acordo com o destino da viagem. Desde a arrumação da mala até as precauções de saúde devem considerar as especificidades do destino, como clima, cultura e outras particularidades.
- Recomendado para você: Como prevenir doenças: 4 dicas para se ter uma saúde melhor
Por isso, é essencial uma boa pesquisa sobre o país ou região que irá visitar. Outra boa dica é conversar com pessoas que já foram para o mesmo lugar Assim, você leva somente o necessário e programa para possíveis situações.
Cuidados de acordo com o meio de transporte
Dependendo do meio de transporte, é necessário tomar cuidados específicos. Confira dicas para os tipos mais comuns:
Carro
Antes de viajar de carro, é importante levar o automóvel para uma revisão geral. Na assistência, partes mecânicas e outros componentes, assim como o estado atual dos pneus, serão analisados. Lembre-se que não realizar um check-up ou a manutenção necessária pode parecer uma economia, mas deixa os viajantes expostos a mais problemas.
Ao viajar com crianças, principalmente bebês, é necessário adaptar o carro às necessidades — e isso vai muito além da cadeirinha. Leve brinquedos, livrinhos e outros itens que sirvam de distração, além de programar as paradas.
Para o conforto de todos, é essencial levar água. A dica é utilizar garrafas térmicas, para que a água permaneça fresca por mais tempo. Além disso, é recomendado levar lanches leves, como frutas, para comer durante o caminho. Evite refeições e lanches pesados, que aumentam a chance de alguém passar mal.
Ônibus
As viagens de ônibus devem ser feitas usando roupas leves e confortáveis. Vale a pena preparar a bagagem de mão, que será levada no assento ou compartimento superior, com itens-chave, como carteira, remédios de uso contínuo ou medicamentos anti-enjoo, analgésicos e outros que podem ser adquiridos sem receita e são úteis em viagens.
É importante levar um agasalho e manter a hidratação durante a viagem, visto que ônibus costumam ser fechados e com ar-condicionado. É também recomendado levar uma almofada de pescoço, própria para viagem, garantindo maior conforto e reduzindo as chances de acordar com dores.
Avião
Viagens de avião costumam ser mais rápidas, porém, menos confortáveis. A mesma regra do agasalho e da hidratação para trajetos de ônibus vale aqui, assim como a almofada de viagem e os remédios importantes.
Beber água durante o voo não apenas ajuda na hidratação, mas também pode aliviar incômodos causados pelas mudanças bruscas de pressão. Mascar chicletes e bocejar também são técnicas simples que podem trazer alívio.
Os cuidados com bebê em viagem de avião servem para dar mais conforto e segurança para a criança e responsáveis. Médicos recomendam que bebês não viajem de avião antes de um período mínimo de 28 dias de idade, melhor ainda se puder evitar antes dos 3 meses. Bebês neonatais podem sofrer complicações e precisarem de atendimento médico imediato, o que é dificultado em viagens do tipo.
Alguns aviões possuem fraldário. O ideal é entrar em contato com a companhia aérea antes mesmo de comprar as passagens.
Não esqueça o kit de primeiros socorros
Levar um kit de primeiros socorros para viagem é essencial! Além de dar mais segurança, essa é uma forma de preparação para pequenos problemas, como tombos, cortes leves, dores de cabeça, entre outros.
Coloque no kit itens para curativos, como antissépticos, fitas para curativo, gaze e esparadrapo, além de tesouras e pinças para auxiliar o processo. Leve também medicamentos de uso contínuo e remédios de venda livre, como antigripais, analgésicos leves e relaxantes musculares. Adesivos e pomadas para aliviar dores musculares podem ser especialmente úteis em viagens muito longas.
Seguindo os cuidados antes de viajar, seu tempo fora da cidade pode ser muito mais produtivo e tranquilo. Quer receber novas dicas para a sua saúde e bem-estar, todas as semanas, diretamente em seu e-mail? Preencha o formulário abaixo!
